Démarrer un traitement du diabète peut sembler complexe. Pour optimiser vos résultats et limiter les complications, il est important d’éviter certaines erreurs fréquentes. Voici les 5 plus courantes et nos conseils pour les contourner.
1. Ne pas respecter les horaires de prise
Oublier ou décaler régulièrement vos injections d’insuline ou la prise de vos antidiabétiques oraux perturbe la stabilité de votre glycémie et augmente le risque d’hypo- ou d’hyperglycémie. Planifiez vos doses à heures fixes et utilisez un rappel sur votre smartphone ou un pilulier électronique pour garder le cap.
2. Modifier seul son dosage
Ajuster votre dose d’insuline ou de médicament sans avis médical peut entraîner des déséquilibres dangereux. Chaque patient a une sensibilité insulinique et un métabolisme différents. Collaborez étroitement avec votre diabétologue : notez vos glycémies, vos repas et vos activités physiques pour des adaptations progressives et sécurisées.
3. Négliger la surveillance glycémique
Se passer de contrôles réguliers de la glycémie, surtout en phase d’initiation, empêche de vérifier l’efficacité du traitement. Mesurez votre glycémie à jeun, postprandiale et en cas de signes d’alerte (fatigue, soif intense) selon les recommandations : quotidiennement puis selon la stabilité, et consignez vos résultats dans un carnet ou une application dédiée.
4. Ignorer l’importance de l’alimentation
Une insulinothérapie ou un traitement oral sans adaptation des repas est inefficace. Évitez les portions excessives de glucides rapides et privilégiez les aliments à index glycémique bas (légumes, céréales complètes, légumineuses). Fractionnez vos repas en 3 repas + 1 à 2 collations équilibrées pour éviter les pics glycémiques.
5. Sous-estimer l’activité physique
L’exercice est un complément indispensable du traitement : il améliore la sensibilité à l’insuline, aide à contrôler le poids et réduit le risque cardiovasculaire. Ne vous limitez pas aux seules injections ou comprimés : intégrez au moins 150 minutes d’activité modérée par semaine (marche rapide, vélo, natation) et ajoutez deux séances de renforcement musculaire.
Conclusion
Pour bien démarrer votre traitement du diabète, respectez vos horaires, ne modifiez jamais vos doses sans avis médical, surveillez votre glycémie, adaptez votre alimentation et bougez régulièrement. Ces bonnes pratiques optimiseront l’efficacité de votre prise en charge et protégeront votre santé à long terme.
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